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延期備考時間太緊張！三個方法教你克服消極情緒！
先讓我們來找尋一下消極情緒產(chǎn)生的原因~
消極情緒，一般來說源于生活、學習壓力過大?，F(xiàn)代人壓力往往來自多方面，例如上班族考生和媽媽級考生，他們的壓力主要來源于學習、工作、家庭等方面不能兼顧。而一個人如果壓力過大往往就會產(chǎn)生消極情緒，不利于身心健康。
一個人如果長時間帶著消極情緒，會大大降低學習效率，甚至還可能影響到身體健康狀況。因此，小伙伴們需要一個排解煩躁的工具。聽音樂可以幫小伙伴們很好的疏解煩悶，輕音樂可以平復焦躁不安的內(nèi)心，而搖滾樂可以幫助我們更好的發(fā)泄情緒等等。
除了聽音樂，大家也可以通過閱讀來調(diào)節(jié)學習狀態(tài)。一個人一旦有了消極情緒，這時候?qū)W習效率極差，小伙伴們需要暫時放下手中的教材，拿起一本散文或雜志，閱讀一會兒。當你靜下心的時候，消極情緒就自動離你遠去了。但是，一定要控制好時間，閱讀時間也不宜過長～
一個人長期帶有消極情緒不知道排解，整個人看起來就會無精打采。建議大家通過有規(guī)律的運動來改善這種情況。小編建議小伙伴們要堅持每天運動，不一定要跑步，可以適當選擇爬爬樓梯，或者做幾個仰臥起坐等。運動要堅持，學習也一定要堅持呀。
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