24周年

財(cái)稅實(shí)務(wù) 高薪就業(yè) 學(xué)歷教育
APP下載
APP下載新用戶(hù)掃碼下載
立享專(zhuān)屬優(yōu)惠

安卓版本:8.7.72 蘋(píng)果版本:8.7.72

開(kāi)發(fā)者:北京正保會(huì)計(jì)科技有限公司

應(yīng)用涉及權(quán)限:查看權(quán)限>

APP隱私政策:查看政策>

HD版本上線(xiàn):點(diǎn)擊下載>

備考稅務(wù)師時(shí)總是控制不住玩手機(jī)怎么辦?

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:喳喳 2025/03/10 16:38:38  字體:

選課中心

多樣班次隨心選

選課中心

資料專(zhuān)區(qū)

備考干貨任你學(xué)

資料專(zhuān)區(qū)

免費(fèi)題庫(kù)

海量題目等你練

免費(fèi)題庫(kù)

會(huì)計(jì)人證件照

省時(shí)省力又省錢(qián)

會(huì)計(jì)人證件照

報(bào)名提醒

備考省心又安心

報(bào)名提醒

在備考稅務(wù)師的過(guò)程中考生們總是想拿起手機(jī)刷一刷,這一刷可能半小時(shí)就過(guò)去了,非常的影響備考的效率。那么怎樣才能讓自己在備考中變得自律一些呢?

備考稅務(wù)師時(shí)總是控制不住玩手機(jī)怎么辦?

01
技術(shù)手段強(qiáng)制控制
工具推薦

番茄ToDo

設(shè)置學(xué)習(xí)時(shí)間段,開(kāi)啟學(xué)霸模式后手機(jī)自動(dòng)鎖屏,無(wú)法退出APP,強(qiáng)制隔離干擾。

Forest

用“種樹(shù)”機(jī)制激勵(lì)專(zhuān)注,玩手機(jī)=樹(shù)苗枯萎,心理暗示增強(qiáng)自律。

操作技巧

睡前設(shè)置:提前規(guī)劃第二天學(xué)習(xí)時(shí)段,避免臨時(shí)啟用軟件時(shí)猶豫。

物理隔離:將手機(jī)交給家人保管,或鎖進(jìn)抽屜,僅保留必要通訊功能。


02
環(huán)境改造減少誘惑
學(xué)習(xí)空間布置

書(shū)桌極簡(jiǎn)主義:桌面上僅放置教材、筆記本、水杯,手機(jī)放置于視線(xiàn)外。

使用替代設(shè)備:用平板或電腦看網(wǎng)課,避免因手機(jī)在身邊分心。

建立學(xué)習(xí)儀式感

進(jìn)入學(xué)習(xí)前做固定動(dòng)作,向大腦傳遞“專(zhuān)注信號(hào)”。

穿正式服裝,模擬上班狀態(tài),減少懶散心態(tài)。


03
心理策略強(qiáng)化自控
明確后果與目標(biāo)

“手機(jī)代價(jià)清單”:列出玩手機(jī)浪費(fèi)的時(shí)間、導(dǎo)致的備考失敗風(fēng)險(xiǎn)、可能的經(jīng)濟(jì)損失,貼在學(xué)習(xí)區(qū)顯眼處。

設(shè)立短期獎(jiǎng)勵(lì):完成當(dāng)日學(xué)習(xí)任務(wù)后,允許自己玩手機(jī)15分鐘。

替代性滿(mǎn)足法

用其他替代刷手機(jī)

學(xué)習(xí)間隙做5分鐘拉伸、聽(tīng)輕音樂(lè)、喝水走動(dòng),代替無(wú)意識(shí)刷短視頻。

用紙質(zhì)版錯(cuò)題本整理代替手機(jī)刷題,減少屏幕接觸。

自我暗示與復(fù)盤(pán)

每天睡前記錄“分心次數(shù)”和“失控原因”,一周后分析高頻誘因,針對(duì)性解決。

更多推薦

全職備考稅務(wù)師存在哪些優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)?

抓住這些黃金時(shí)間點(diǎn),幫你高效備考稅務(wù)師

學(xué)員討論(0
回到頂部
折疊
網(wǎng)站地圖

Copyright © 2000 - 2025 yinshua168.com.cn All Rights Reserved. 北京正保會(huì)計(jì)科技有限公司 版權(quán)所有

京B2-20200959 京ICP備20012371號(hào)-7 出版物經(jīng)營(yíng)許可證 京公網(wǎng)安備 11010802044457號(hào)