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正保福利來啦！來一場說跑就跑的馬拉松嗎？那可真是酷斃了！
馬拉松，是每個跑者心中的夢！雖看似遙不可及，卻在心頭揮之不去。這兩年有越來越多的人站上跑道，開始挑戰(zhàn)馬拉松，以2019年為例，國內(nèi)共舉辦1828場跑步賽事，累計712萬人參與，無數(shù)熱愛跑馬的普通人加入其中。正是每一個熱愛者的踐行，成就自我夢想和價值的同時，推動著中國馬拉松事業(yè)的蓬勃發(fā)展。如果你心中也有一個跑馬夢，如果你也想做馬拉松大軍中的一份子，那就勇敢地加入我們吧！來一場說跑就跑的馬拉松，一起為了心中的熱愛，奔跑起來吧！
我們將由何平、戚紅潔、孫世怡組成教練團，由正保俱樂部總教練張國偉、高級教練肖麗、蘇偉、韓剛組成顧問團，為您提供最專業(yè)的跑步訓(xùn)練指導(dǎo)和服務(wù)。
國際運動健將，2010年北京馬拉松冠軍，2009年全運會亞軍。
馬拉松最好成績2小時12分53秒，榮獲多個馬拉松比賽冠軍。
從事體育事業(yè)數(shù)十年，創(chuàng)建華健樂韜體育公司，服務(wù)幾十家大型企業(yè)和機構(gòu)，
覆蓋金融、媒體、商學(xué)院等領(lǐng)域。在體育訓(xùn)練、課程設(shè)計及培訓(xùn)上積累了大量的實戰(zhàn)經(jīng)驗，
同時具備體育活動策劃、組織、執(zhí)行等豐富經(jīng)驗。
國家一級運動員，北馬特邀講師、曾擔(dān)任多個訓(xùn)練營主教練。
執(zhí)教數(shù)十個大型企業(yè)和商學(xué)院，具備豐富運動訓(xùn)練和培訓(xùn)經(jīng)驗。
馬拉松最好成績3小時06分，2016年北京TNF國際越野賽50公里組冠軍。
完成全程馬拉松60余場。
以直通選手資格參加了世界六大滿貫賽事中
東京、芝加哥、波士頓，以及柏林馬拉松比賽。
（正保跑步俱樂部跑團總教練、姿勢跑法馬拉松訓(xùn)練營總教練、北京馬拉松協(xié)會特邀教練、美國POSE METHOD認證跑步教練、CFSC功能訓(xùn)練認證教練、國家運動營養(yǎng)師、FMS認證專家、國家青少年體適能教練）
國家一級運動員，曾擔(dān)任多個跑步俱樂部主教練。
北京體育大學(xué)碩士，具備豐富運動訓(xùn)練和執(zhí)教經(jīng)驗。
馬拉松最好成績3小時17分，2010 年首屆太原國際馬拉松省級女子冠軍，
2016 年11月廈門Ironman 70.3跑步全場女子冠軍。
國內(nèi)首位連續(xù)三年參加lronman kona鐵人三項世界錦標(biāo)賽的女選手，
2017年Ironman kona鐵人三項世界錦標(biāo)賽+ lronman70.3鐵人三項世界錦標(biāo)賽
雙料資格完賽者，國內(nèi)首位完成lronman非洲錦標(biāo)賽的女選手。
（正保跑步俱樂部跑團教練、福特納斯跑步訓(xùn)練師、Bigger跑步學(xué)院認證教練、國家運動營養(yǎng)師、全國業(yè)余鐵人三項講師及教練員）
無論你是毫無基礎(chǔ)的跑步小白，還是有過跑馬經(jīng)驗的大眾跑者，亦或是專業(yè)運動員……我們都會為你分組后量身定制專屬課程，帶著不同基礎(chǔ)的你，一步步用自己的節(jié)奏接受訓(xùn)練，用自己的步調(diào)參與跑馬。
7月24日 開營日測試/分組
7月30日有氧耐力訓(xùn)練
8月6日 有氧耐力訓(xùn)練
8月13日有氧耐力訓(xùn)練
8月20日周期測試
8月27日有氧耐力訓(xùn)練
8月31日變速跑訓(xùn)練
9月3日有氧耐力訓(xùn)練
9月7日節(jié)奏跑訓(xùn)練
9月10日有氧耐力訓(xùn)練
9月14日節(jié)奏跑訓(xùn)練
9月17日速度耐力訓(xùn)練
9.24-10.13提高期&10.15結(jié)營
9月24日速度耐力訓(xùn)練
9月28日變速跑訓(xùn)練
10月1日速度耐力訓(xùn)練
10月5日變速跑訓(xùn)練
10月8日速度耐力訓(xùn)練
10月13日賽前調(diào)整慢跑
10月15日 結(jié)營跑馬測試、頒獎
7月27日 核心力量訓(xùn)練
8月3日 核心+關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
8月10日 核心+上肢力量訓(xùn)練
8月17日 核心+關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
8月20日 核心+上肢力量訓(xùn)練
8月24日 核心+臀腿力量訓(xùn)練
8月27日 核心力量訓(xùn)練
提高期
10月13日 跑前深度放松拉伸課
7月24日 正確跑步技術(shù)及訓(xùn)練方法
7月30日 跑步數(shù)據(jù)解析
8月6日 掌握關(guān)鍵跑姿降低跑步損失
8月13日 跑步力量訓(xùn)練的金字塔和要點
8月20日 周期課：能量代謝系統(tǒng)及營養(yǎng)補充
8月27日 掌握加速的關(guān)鍵提升跑步效率
9月3日 訓(xùn)練后的快速恢復(fù)及放松
9月17日 持續(xù)提升跑步能力的秘籍
提高期
10月1日 備賽安排及比賽配速/策略制定
每位參與北京訓(xùn)練營的跑友，不僅有專業(yè)的課程指導(dǎo)，更有專屬的優(yōu)享權(quán)益。每一份努力，只為服務(wù)好每一位想要突破自我的你。
? 用每一份真誠 拉進我們的距離
? 1V1專業(yè)跑姿測評+定期指導(dǎo)
? 26次線下團練課（18次跑步訓(xùn)練，8次力量訓(xùn)練）
? 12周訓(xùn)練課表
? 8次跑步理論課程
? 教練社群答疑解惑+奧森店會員服務(wù)
? 正保跑團定制T恤1件
? 俱樂部職業(yè)隊簽約教練空降指導(dǎo)
2022尤金田徑世錦賽
正保跑步俱樂部 董國建 楊紹輝
突破中國男子馬拉松運動員
參加世錦賽的最好成績
董國建
全馬成績：2:11:15
排名第23位
楊紹輝
全馬成績：2:11:57
排名第31位
彭建華
全馬成績：2:16:11
排名第45位
如果你也想找到志同道合的跑友，一起來一場說跑就跑的馬拉松，那就快快加入我們吧！
首期開營價：1999元（截止7月2日）
前20名報名優(yōu)惠價：1699元
正保學(xué)員福利：獲得價值600元FMS運動功能測評+俱樂部周邊禮品盲盒一套
當(dāng)然，加入訓(xùn)練營也是有條件的哦。
自身健康情況：近三個月無運動損傷，無先天性疾病和其他慢性疾病。
訓(xùn)練時間：每周至少能堅持2次及以上的訓(xùn)練。
我們心懷熱愛，腳踏山海。
如果你和我們一樣鐘情馬拉松，
那就和我們一起，勇敢上路！
正保期待你的加入！
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