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節(jié)后綜合癥是如何形成的？對(duì)癥下藥
春節(jié)長(zhǎng)假回來(lái)，各種生理、心理的不適應(yīng)：身體匱乏，吃不下東西，莫名其妙的頭疼，甚至有點(diǎn)兒小憂郁……
形成這種狀況到底是什么原因呢？是因?yàn)榧倨谔L(zhǎng)嗎？
認(rèn)真回想一下，美味的媽媽餐，聚會(huì)的吃喝，嗯嗯，是不是都難以拒絕？身心放松后，不計(jì)時(shí)間的玩鬧、通宵……因此暴飲暴食與通宵熬夜成了節(jié)后綜合癥的罪魁禍?zhǔn)住?
知道了原因，那么就好辦了，對(duì)癥下藥：
1、 清理腸胃
春節(jié)少不了大魚大肉，但假期歸來(lái)自然是要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃的過(guò)于油膩，以免對(duì)腸胃造成更大負(fù)擔(dān)，多吃一些清淡的食品，必要時(shí)可以服用健胃消食片或者山楂片等等。
2、 補(bǔ)充睡眠
不僅僅是加長(zhǎng)睡眠時(shí)間，而是同時(shí)把自己的作息習(xí)慣盡快調(diào)整過(guò)來(lái)，雖說(shuō)一直熬夜一直爽，但爽過(guò)頭丟了工作可就沒(méi)那么爽了。睡覺(jué)之前好好的洗個(gè)熱水澡，平復(fù)心情快速進(jìn)入睡眠，最重要的一點(diǎn)：把你的手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)。
3、 最后一天推掉所有應(yīng)酬
在假期的最后一天好好休息，推掉所有應(yīng)酬，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，讓自己更快的能夠適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)的節(jié)奏?？梢阅贸鰧W(xué)習(xí)計(jì)劃看看（點(diǎn)擊查看學(xué)習(xí)計(jì)劃>>）
4、 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以燃燒卡路里，也可以調(diào)整自己的精神狀態(tài)。
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