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【免費(fèi)直播】8月25日:初階跑者腹股練習(xí)

來源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:Katie 2022/08/25 09:26:32 字體:

大人體的腹股溝區(qū)域位于腹部和大腿之間,這里有五塊肌肉,恥骨肌、股薄肌、內(nèi)收短肌、內(nèi)收長肌和內(nèi)收大肌,用于支撐雙腿的靈活移動(dòng)。如果跑者不注重跑前熱身,或者腹股溝區(qū)域的肌肉不夠強(qiáng)大,很容易導(dǎo)致腹股溝拉傷。這次將進(jìn)行一些針對腹股溝肌肉的訓(xùn)練,也就是臀部內(nèi)收??!

直播主題:初階跑者腹股練習(xí)

直播時(shí)間:8月25日 (周四)19:30

主播:sunny教練

直播大綱:

3組動(dòng)作教你練就強(qiáng)大核心,花式虐腹

【免費(fèi)直播】8月25日:初階跑者腹股練習(xí)

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【免費(fèi)直播】18日19:30直播:初階跑者腿部力量訓(xùn)練

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